مديتيشن واهميت آن برای سلامت روح و جسم

مديتيشن چيست؟ تا به حال از خودتان سوال كرديد كه چرا مديتيشن امروزه يك جواب بزرگ برای پيشگيری و حل خيلی از مشكلات و بيماريهاست؟
مديتيشن واهميت آن برای سلامت روح و جسم

تمام تلاش بشر از بدو پيدايش تا امروز در جهت دست يافتن به تمدن بوده وعجيب اينكه هرچه بيشتر به آن دست پيدا كرد از آرامش دور ودورتر شد تا جايی كه استرس بزرگترين اپيدمی دنيای مدرن شده ومعضلی كه اين روزها همه به نوعی كم وبيش با آن دست به گريبانند.

غافل از اينكه اگر تمركز وتوجه بيشتری به خود ودنيای درونمان داشته باشيم خلاص شدن از استرس كار سختی نيست واين با مديتيشن ميسر می شود.

انسان امروز اگر همانقدر كه به دنبال رفاه و پيشرفت تكنولوژی می‌دود به فكر سلامت روحی خود نیز باشد اين تمدن ميتواند روی خوشی هم داشته باشد.

مديتيشن يكی از همان علوم تكامل يافته ايست كه امروزه به تأثيراتی شبيه معجزه بر روح وجسم انسان دست پيدا كرده واين همان روی ديگر تمدن است.

استرس به صورت مستقيم وغير مستقيم باعث انواع بيماری همچون التهاب در بدن، بيماری های قلبی وعروقی، بيماريهای خود ايمنی و انواع عفونت می شود وشايد باور نكنيد كه با اختصاص دادن تنها چند دقيقه در روز به مديتيشن، آرامش درونيتان را باز خواهيد يافت واز تنش واضطراب خلاص خواهيد شد.

ذهن انسان نيز تفاوتی با جهان پيرامونش ندارد وهمانقدر كه جهان با آشفتگی و تشنج روبرو می شود ذهن ما نيز چنين احوالاتی را در طول روز تجربه می کند و مديتيشن كمك می كند تا تأثير اين روبرويی كمتر شود و كنترل ما بر مهار احساسات منفی را بالا می برد ودر حقيقت مديتيشن راهی برای كسب مهارت زيستن در آرامش وسلامت روح وجسم است.

مديتيشن به ما می آموزد كه در حركت هستيم وهيچ ناملايمتی قادر نخواهد بود كه ما را از پا درآورد. تمرينی ست برای بالا بردن تمركز وانديشيدن درست ومثبت درعين واقع گرا وفرار نكردن از موانع و مشكلات كه بر سر راه ما قرار ميگيرد كه بايد با آن روبرو شويم وآنرا از بين ببريم.

مديتيشن موجب عادات واحساسات مفيد، بهبود خلق وخو، خودساختگی وانضباط شخصی، ايجاد الگوی منظم خواب، افزايش تحمل درد و... در فرد می شود ودر پی آن از مشكلاتی احتمالی مثل از دست دادن حافظه در سنين بالاتر، فشار خون، مرگ زودرس و...جلوگيری می كند وبه افرادی كه مبتلا به اضطراب، سرطان، آسم، بيماری قلبی، افسردگی، سردردهای تنشی ومشكلات خواب و...هستند كمك ميكند تا علائم بيماری خود را مديريت كنند.

اما فراموش نكنيد كه مديتيشن در ابعاد وسيعتر وتخصصی برای بيماران در صورتی مفيد خواهد بود كه با مشورت پزشك و آگاهی كامل از معايب ومزايای آن صورت گيرد.

در نهايت اين سوالیست كه در دنيای پرتنش امروز و محاصره‌ی اخبار و اطلاعات منفی و آشفتگی ها درونی ناشی از آن، بايد به دنبال جواب آن باشيم؛ اينكه مديتيشن چيست و چه كمكی به ما می كند؟

نظرات کاربران
شما هم می توانید در مورد این مطلب نظر بدهید
برای ثبت نظر، لازم است ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید. نقطه نظرات و تجربه خود را با دیگران در میان بگذارید و نظر خود را ثبت نمایید
افزودن نظر جدید