پیش به سوی میوه و سبزیجات سبز رنگ

میوه و سبزیجات سبز رنگ دارای فیبر زیاد و کالری کم بوده، سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد، به مکانیزم بازسازی سلول های بدن کمک می کند و قند خون را تنظیم می کند.
پیش به سوی میوه و سبزیجات سبز رنگ

مصرف میوه و سبزیجات سبز به مدیریت وزن شما کمک به سزایی می کند. فیبر زیاد و کالری کم، سوخت و ساز بدن را به میزان لازم تنظیم نموده و در نهایت با بهره گیری از مواد مغذی، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی به میزان چشمگیری کاهش پیدا می کند.
همچنین این خوراکی های سبز رنگ و خوش طعم، مکانیزم بازسازی سلول های بدن را بهبود می بخشد و شما را در برابر رادیکال های آزاد حفظ می نماید. به یاد داشته باشید که راديکال های آزاد منجر به پیری زود رس شده و همین طور باعث ایجاد سرطان می شوند.
اگر مبتلا به دیابت هستید و یا قندخون شما تنظیم نیست، سعی کنید روزانه از فواید سبزیجات و میوه های سبز رنگ بهره ببرید.
میوه ها و سبزیجات سبز غنی از مواد مغذی زیر هستند:
کلسیم: کلسیم ماده ای ضروری برای استحکام استخوان هاست.
فیبر: فیبر ها کمک به سزایی به هضم و جذب غذا و سهولت در گوارش می کنند.
آنتی اکسیدان ها: آنتی اکسیدان ها مواد شیمیایی طبیعی هستند که ایزوتوپ های اکسیژن را پیش از آسیب زدن به بدن خنثی می کنند. همین امر منجر می شود تا کمتر با خطر ابتلا به سرطان مواجه شوید.
ویتامین A و C: ویتامین A به فرایند مواد معدنی کمک می کند و ویتامین C جهت ساختن سیستم ایمنی قدرتمند، عنصری بسیار لازم و حیاتی می باشد.

نظرات کاربران
شما هم می توانید در مورد این مطلب نظر بدهید
برای ثبت نظر، لازم است ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید. نقطه نظرات و تجربه خود را با دیگران در میان بگذارید و نظر خود را ثبت نمایید
افزودن نظر جدید