دانستنی ها

6 خوراکی حاوی ضد آفتاب

6 خوراکی حاوی ضد آفتاب

طول موج‌های UVA و UVB اگرچه با چشم غیرمسلح قابل مشاهده نیستند، اما قرار گرفتن در معرض آن‌ها باعث کاهش میزان آنتی‌اکسیدان‌های موجود در خون می‌شود؛ بنابراین مهم است که از طریق مواد غذایی، به میزان کافی آنتی‌اکسیدان دریافت کنید.


1.گیلاس:
این میوه  به ساخت کلاژن در پوست کمک کند. همچنین گیلاس سرشار از آنتی‌اکسیدانی به نام ملاتونین است. ملاتونین از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت و آفتاب سوختگی را ترمیم می کند.
 
2.گوجه ‌فرنگی:
منبع غنی از آنتی‌اکسیدانی به نام لیکوپن است که از پوست در برابر اشعه UV محافظت می‌کند. لیکوپن، مولکول‌های مضر تولید شده در پوست ناشی از اشعه ماوراء بنفش را خنثی می‌کند.
 
3.هویج و سیب‌زمینی شیرین:
 سرشار ازبتاکاروتن هستند که به عنوان یک ضد آفتاب طبیعی عمل می‌کند.
 
4.کره بادام:
 ویتامین E موجود در آن بادام، نوع آنتی‌اکسیدان با ویژگی معکوس کردن عوارض مخرب نور خورشید می باشد.
 
5. روغن زیتون:
روغن زیتون حاوی اسکوالن است. این ماده از مرگ سلول‌های پوست در نتیجه استرس اکسیداتیو جلوگیری می‌کند. 


منبع : میثم عطر
ارسال نظر
نظرات کاربران
ارسال نظر