توت فرنگی؛ ملکه میوه های بهاری

رنگ قرمز این میوه حاصل از وجود آنتی سیانین ها است. آنتی سیانین ها قادرند تا حد زیادی به کاهش وزن کمک کنند. همچنین این ماده منجر به تقویت حافظه کوتاه مدت می شود. توت فرنگی دارای فیبر زیاد و کالری کم است. به همین علت می تواند در برنامه رژیم غذایی به عنوان گزینه ای مناسب استفاده شود. وجود فلانوئید ها در ساختار توت فرنگی که عامل رنگ و مزه این توت هستند، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داده و علاوه بر این با وجود نیترات های موجود در آن فرایند اکسیژن رسانی به سلول های بدن را تسریع می کند. جالب است بدانید که این توت خوش طعم غنی از پتاسیم، ویتامین K و منگنز می باشد و در نتیجه مناسب حفظ سلامت و استحکام استخوان است.

توت فرنگی دارای خواص زیبایی بسیاری است. این میوه مملو از بیوتین بوده و برای استحکام مو و ناخن بسیار مفید است. مصرف منظم توت فرنگی با وجود آنتی اکسیدان های فراوان موجود در آن مانند الاژیک اسید، روند افزایش سن را کاهش داده و فیبر های الاستیک پوست را تقویت می کند.

بهترین زمان برای بهره مندی از خواص بی نظیر این میوه خوشمزه و زیبا، فصل بهار است. پس در این فصل فرصت استفاده از توت فرنگی تازه را از دست ندهید.

 

 

ماسک ضد آکنه و شفاف کننده توت فرنگی

 

مقداری توت فرنگی را با استفاده از چنگال له کرده و یک قاشق چای خوری عسل به آن اضافه کنید. ترکیب خمیری شکل حاصل شده را به طور یکنواخت به جز نواحی نزدیک به چشم، روي پوست پخش کنید. پس از پانزده دقیقه پوستتان را با آب ولرم بشویید.