فواید پرتقال

منشأ اصلی کشت پرتقال همچنان مشخص نشده و بسیاری معتقدند که اولین پرتقال ها در جنوب شرقی آسیا دیده شده اند. این میوه آبدار معمولا در سرزمین های گرمسیری از رشد و کیفیت بهتری برخوردار هستند. علت شیرینی دلنشین پرتقال، وجود کربوهیدرات های ساده همچون گلوکز، فروکتوز و ساکارز است. با وجود این کربوهیدرات ها، پرتقال از شاخص گلوکز پایینی برخوردار است، به این معنا که کربوهیدرات قند خود را به طور ملایم و تدریجی و در مدت زمانی بلند آزاد کرده و در اختیار بدن انسان قرار می ‌دهد، در نتیجه باعث می ‌شود یک سطح ثابت، یکنواخت و ملایم از انسولین در بدن آزاد شود.

پرتقال همچنین از جمله میوه های فیبر دار است که به گوارش کمک به سزایی می کند. همچنین فیبر می تواند به کاهش وزن و کم کردن سطح کلسترول خون کمک کند. فولیک اسید، ویتامین C، تیامین و همینطور پتاسیم که فشار خون را تنظیم می کند، از جمله مواد مغذی موجود در پرتقال به عنوان میوه ای پر خاصیت هستند. به علاوه خطر تشکیل سنگ کلیه با وجود سیتریک اسید موجود در پرتقال کم می شود. با اینکه در ساختار پرتقال آهن وجود ندارد اما ویتامین C و سیتریک اسید در جذب آن توسط هموگلوبین خون موثر است.

استفاده از پوست پرتقال به عنوان ماسک به مرور سلول های مرده پوست را از بین می برد. جالب است بدانید که ماسک پوست پرتقال برای انواع پوست ها مناسب است. ماسک پرتقال در تنظیم تعداد رنگدانه ها، جلوگیری از پیری زودرس و روشن کردن پوست موثر است.

جلوگیری از بروز التهاب مفاصل، کاهش خطر ابتلا به سرطان های پوست و ریه، کمک به سیستم ایمنی بدن با بهبود وضعیت گلبول های سفید خون، استحکام استخوان ها و دندان، بهبود قدرت بینایی، جلوگیری از ضخیم شدن سرخ رگ ها و سهولت در تنفس از جمله دیگر خواص مفید پرتقال هستند. شما می توانید به سادگی با مصرف روزانه یک پرتقال از تمامی این فواید بهره ببرید.