علل ريزش مو در خانمها و روش های پيشگيری

ريزش مو از آن مشكلات ودغدغه هايی است كه همه حداقل دوره ای در زندگيمان با آن روبرو بوده ايم وبرای بعضی گذرا و موقتی بوده و با رسيدگی و مراقبت بيشتر از مو و پوست سر حل شده و برای عده ای هم تبديل به جنگی آزار دهنده و طولانی شده و نتيجه ای نااميد كننده داشته است كه ميتواند دلايل مختلفی داشته باشد و نميتوان منكر شد كه موها تأثير بسيار مهمی در زيبايی و اعتماد به نفس افراد بخصوص خانمها دارد. شايد تشخيص دليل ريزش مو كار راحتی نباشد اما پيشگيری و رسيدگی درست ميتواند امكان روبرو شدن با اين معضل را تا حد زيادی كاهش دهد. ريزش مو در خانمها ميتواند دلايل متنوع تری نسبت به آقايان داشته باشد وبه خاطر سروكار داشتن با انواع مواد آرايشی و رنگ و محصولات مختلف زيبايی در معرض آسيب هاي بيشتري هم قرار دارد.در ادامه به چند عامل شايع ريزش مو در خانمها اشاره ميكنيم.

استرس

از مهمترين دلايل ريزش مو در خانمها استرس است.قرار گرفتن تحت فشارهای روحی و روانی ممكن است به ريزش مو منجر شود.اگر موهايتان در حال كم پشت شدن هستند حوادث يا موقعيت های مختلفی در زندگی تان ممكن است باعث استرس شما شده باشد. مواردی مانند از دست دادن يك عزيز، جراحی بزرگ يا بيماری جدی و به طور كلی اتفاقی ناخوشايند وناگوار ميتواند موجب استرس و در پی آن ريزش مو شود.تقريبأ سه ماه تأخير بين زمان وقوع يك رويداد استرس زا واحتمال ريزش مو وجود دارد وممكن است نتوانيم به سرعت عامل تحريك كننده ريزش مو را مشخص كنيم اما ريزش مو به دليل استرس معمولأ موقتی است و ممكن است پس از گذشت آن اتفاق موها دوباره رشد كند و فوليكول دوباره شروع به توليد مو كند.

 

يائسگی وعدم تعادل هورمون ها

 در دوران يائسگی توليد هورمون های استروژن و پروژسترون كاهش ميابند واين سبب ريزش مو ميشود.برخی خانمها حتی ممكن است با كنار گذاشتن قرص های ضد بارداری هورمونی متوجه كم پشتی وريزش موهايشان شوند چون تغييرات هورمونی از هر نوعی مخصوصأ با افت سطح استروژن ميتواند به صورت موقت چرخه رشد مو را مختل كند.

 كمبود ويتامين ها

كمبود ويتامين ها ومواد معدنی خاص ميتواند منجر به نازك شدن مو وريزش آن در خانمها شود.برخی متخصصان پوست ومو معتقدند عدم خوردن گوشت قرمز كافی يا پيروی از رژيم گياهخواری ميتواند بر ريزش مو تأثير گذار باشد.گوشت قرمز وساير غذاهای حيوانی سرشار از آهن هستند.آهن يك ماده معدنی است كه از رشد مو و بدن حمايت ميكند.از سويی خانمها به دليل خونريزی در دوران قاعدگي مستعد كمبود آهن هستند وعدم مصرف مقدار كافی آهن در رژيم غذايی ممكن است منجر به كمبود آن شود. همچنين اختلالات خوردن مانند بی اشتهايی عصبی ممكن است منجر به كمبود ويتامين و كم پشتی شود.از كمبود ويتامين هايی كه روی مو تأثير گذار هستند ميتوان به زينك، آمينو اسيد ال_ليزين، ويتامين های ب٦ و ب١٢ هستند.

تلوژن افلوويوم(TE)

يكي ديگر از علل شايع ريزش مو در خانمها تلوژن افلوويوم (TE) است.اين حالت موقتی است و زمانی اتفاق می افتد كه تغييری در تعداد فوليكولهای توليد كننده مو كه در فاز استراحت هستند رخ دهد.گاهی ميتوان با نگاه كردن به رشته ی مو ، ريزش موی TEرا  تشخيص داد.موهاي تلوژن يك پياز كراتيني در ريشه خود دارند .در كل TE ناشي از هر چيزي است كه بتواند بدن را شوكه كرده وچرخه زندگی مو را مختل كند.تا وقتی كه متوجه اثر اين تغييرات شويد ممكن است تأخير قابل توجهی پيش بيايد.

عواملی كه باعث ريزش موی TE ميشوند عبارتند از تب بالا،عفونت جدی،استرس عاطفی،بيماری مزمن،رژيم های سخت،كمبود پروتئين واختلالات اشتها،مصرف داروهايی خاص مثل بتابلوكرها،رتينو ئيدها،مسدود كننده ی كانال های كلسيم، داروهای ضد افسردگی و داروهای ضدالتهابی غير ايتروئيدی...

  اما در نهايت اين نوع ريزش مو به طور معمول قابل برگشت است و موهای TE دوباره ميتواند روی پوست سر شروع به رشد كند.

 درمان ريزش مو در خانم ها

 برای درمان ابتدا بايد نگاهی منطقی به روش های درمانی داشته باشيد و واقع بين باشيد.هيچ يك از روش های درمان وكنترل ريزش مو تأثيری قطعي ندارند و بيشتر عامل بازدارنده هستند.با اين وجود ميتوانيد با استفاده از برخی روش ها و مراقبت ها ريزش مو را كنترل كنيد.

١. مصرف مولتي ويتامين ها تحت نظر پزشك

٢.استفاده از تكنيك ماساژ كف سر

٣.مصرف مكمل اسيدفوليك

٤.مصرف مواد غذايي حاوی پروتئين

٥.انجام تمرينات يوگا

٦.مصرف ويتامين D

٧.استفاده از روغن های طبيعی ومحصولات مراقبتی مو كه حاوی روغن های مفيد و موثرند مثل سرم ها و ماسك هايی كه به اين منظور توليد ميشوند و موها را تقويت كرده و از آنها در برابر آسيب و ريزش محافظت ميكنند وحاوی موادی غنی مثل كراتين هيدروليز شده،ويتامين E ،روغن های آرگان،بادام،هسته انگور،سبوس برنج،عصاره زيتون، سلولهای بنيادی گياهی،كلاژن و...آبرسان وترميم كننده هستند.

٨.رعايت نظافت وشستن موها دو تا سه روز يكبار با شامپو وشوينده های موثر ومناسب تايپ مويی.

يادمان باشد كه قبل از هر آسيبی بايد از شامپو و ماسكهای مراقبتی مناسب جنس موهای خودمان استفاده كنيم و با مراقبتهای درست از ريزش مو جلوگيری كنيم.

اگر موی چربی داريد شامپوهايی كه ترشح چربی پوست سر را تنظيم و به رفع التهاب و خارش پوست سر ودر نتيجه به عدم ريزش آن كمك ميكند استفاده كنيد.اگر موهايتان خشك وآسيب ديده است از شامپوهايی كه موجب ترميم و نرمی پوست سر و ساقه ی مو ميشود و حاوی روغن های مفيد و ويتامين هايی مثل ويتامين سی ، آ و ب و... است استفاده كنيد.

اگر با مشكل شوره ی سر مواجه هستيد با شامپوهای مغذی واز بين برنده ی شوره و پوسته ی سر كه موجب ضخامت مو نيز ميشود و حاوی ويتامين هايی مثل B5 , B6  و مواد معدنی مناسب آن را كنترل كنيد تا موجب ريزش مو نشود و اگر با ريزش مو مواجه شديد ازشامپو های تقويت كننده مناسب مثل شامپوهای پروتئينه و ضد ريزش كمك بگيريد كه موجب افزايش گردش خون ،آبرسانی وبهبود رشد وافزايش ضخامت مو ميشوند وحاوی تركيباتی مثل جوانه گندم،كافئين، پروتئين هيدروليز شده ابريشم، روغن آرگان، كمپلكس وعصاره هايی مثل رزماری، مورد، اسطوخدوس، نعنا،بابونه ، حنا و ...هستند.